Les étals se couvrent de courges, de potirons et de poireaux, et l’envie de bols fumants revient naturellement avec les premiers frimas. Bonne nouvelle : les soupes et veloutés d’automne IG bas comptent parmi les plats les plus simples à réussir pour une alimentation adaptée au diabète, à condition de bien choisir ses légumes et…
Glycémie Stable Impact faible Satiété Moyenne 2h30 à 4h Énergie après repas Stable Repas léger et sable Envie de sucre Faible Peu de fringales Temps total 25 min Portions 4 personnes Difficulté Très facile Valeurs Nutritionnelles (par portion) ~120 kcal Calories ~8 gr Glucides ~3 gr Protéines ~3 gr Fibres Les valeurs nutritionnelles sont des…
Glycémie Stable Impact progressif Satiété Bonne 3h à 4h Énergie après repas Stable Réconfortant sans lourdeur Envie de sucre Faible Grâce aux fibres Temps total 35 min Portions 4 personnes Difficulté Très facile Valeurs Nutritionnelles (par portion) ~190 kcal Calories ~22 gr Glucides ~3 gr Protéines ~4 gr Fibres Les valeurs nutritionnelles sont des estimations…
Glycémie Stable Impact progressif Satiété Bonne 3h à 4h Énergie après repas Stable Réconfortant sans lourdeur Envie de sucre Faible Peu de fringales Temps total 30 min Portions 4 personnes Difficulté Très facile Valeurs Nutritionnelles (par portion) ~120 kcal Calories ~12 gr Glucides ~2 gr Protéines ~5 gr Fibres Les valeurs nutritionnelles sont des estimations…
Un velouté de butternut et lentilles IG bas, nourrissant et équilibré, parfait pour une glycémie stable. Glycémie Stable Impact progressif Satiété Bonne 3h à 4h Énergie après repas Stable Réconfortant sans lourdeur Envie de sucre Faible Peu de fringales Temps total 35 min Portions 4 personnes Difficulté Très facile Valeurs Nutritionnelles (par portion) ~235 kcal…
Un velouté de potimarron au lait de coco IG bas, onctueux et rassasiant, parfait pour stabiliser la glycémie. Glycémie Stable Impact progressif Satiété Bonne 3h à 4h Énergie après repas Stable Réconfortant sans lourdeur Envie de sucre Faible Peu de fringales Temps total 30 min Portions 4 personnes Difficulté Très facile Valeurs Nutritionnelles (par portion)…
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