Un IMC sous la fourchette de référence n’a pas la même signification pour tout le monde. Pour certaines personnes, c’est une constitution naturelle, stable depuis toujours, sans aucun enjeu de santé particulier. Pour d’autres, c’est un signal qui mérite d’être écouté. La différence tient surtout à une question : ce poids est-il stable depuis longtemps,…
Votre IMC est dans la fourchette de référence, et c’est une vraie bonne nouvelle sur le plan de la corpulence. Mais si vous êtes arrivé ici en vous demandant si ce chiffre vous met aussi à l’abri côté glycémie, la réponse mérite d’être posée clairement : non, pas automatiquement. Ce qu’un IMC normal confirme Un…
Vous venez de faire le point sur votre IMC, et le résultat vous a peut-être interpellé. Une question revient souvent à ce moment-là : est-ce que mon poids influence ma glycémie ? La réponse courte est oui, mais pas de la façon simple qu’on imagine — et surtout pas de la même façon pour tout…
Les étals se couvrent de courges, de potirons et de poireaux, et l’envie de bols fumants revient naturellement avec les premiers frimas. Bonne nouvelle : les soupes et veloutés d’automne IG bas comptent parmi les plats les plus simples à réussir pour une alimentation adaptée au diabète, à condition de bien choisir ses légumes et…
Depuis quelques années, la recherche s’intéresse de plus en plus à un mécanisme longtemps resté dans l’ombre du diabète de type 2 : l’inflammation chronique de bas grade. Moins connue du grand public que la glycémie ou l’indice glycémique, cette inflammation silencieuse joue pourtant un rôle central dans le développement de la maladie. Le lien…
Vous suivez les mêmes règles IG bas qu’une amie ou qu’un membre de votre famille également diabétique, et pourtant vos glycémies après un repas identique ne réagissent pas de la même façon ? Ce n’est ni un hasard, ni une erreur de votre part. La réponse glycémique individuelle varie réellement d’une personne à l’autre, parfois…
Plats préparés, sodas, biscuits industriels, nuggets, sauces toutes prêtes : les aliments ultra-transformés représentent aujourd’hui près de la moitié de l’offre en supermarché, et se nichent même dans certains rayons bio. Contrairement à d’autres sujets nutrition où la science hésite encore, le lien entre aliments ultra-transformés et diabète ne fait plus vraiment débat : plusieurs…
Depuis plusieurs années, le vinaigre de cidre revient régulièrement sur les réseaux comme un allié anti-pic de glycémie, à consommer avant ou après les repas. Certaines vidéos cumulent des dizaines de milliers de likes, d’autres, tout aussi visibles, viennent démonter cette promesse point par point. Le lien entre vinaigre de cidre et glycémie mérite donc…
Le gingembre revient régulièrement dans l’actualité santé, souvent présenté comme un allié naturel pour faire baisser la glycémie. Une méta-analyse publiée en 2018, portant sur 490 sujets, a effectivement montré un effet positif sur la glycémie à jeun et l’hémoglobine glyquée. Mais le lien entre gingembre et glycémie mérite d’être regardé de plus près :…
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