Un programme simple et accessible pour organiser vos repas sur 7 jours avec des recettes IG bas, associées à des exercices doux sans matériel, pensés pour le quotidien.
Ce programme de 7 jours a été conçu pour vous accompagner dans votre quotidien, sans régime strict ni contraintes inutiles.
Il associe des recettes IG bas simples et gourmandes à des exercices physiques doux, accessibles à tous et réalisables sans matériel.
L’objectif n’est pas de transformer vos habitudes du jour au lendemain, mais de vous proposer une structure claire, rassurante et adaptable, que vous pouvez suivre à votre rythme.
Ce que vous trouverez dans ce programme :
Trois e-books complémentaires (petits-déjeuners, déjeuners, dîners)
Des recettes IG bas testées, simples à préparer
Une organisation des repas sur une semaine complète
Des exercices physiques doux, sans matériel
Un format pensé pour s’intégrer facilement dans une vie normale
Chaque journée est proposée comme une suggestion, jamais comme une obligation.
À qui s’adresse ce programme :
aux personnes vivant avec un diabète de type 2
à celles et ceux qui souhaitent retrouver de la simplicité dans leurs repas
aux personnes cherchant une structure sans pression
à celles et ceux qui veulent bouger un peu, sans sport intensif
Format & accès :
Vous avancez à votre rythme, librement.
