Fini le casse-tête du dîner équilibré, sans jamais improviser une quantité.
14 dîners à index glycémique bas, répartis sur 2 semaines, préparés en seulement 2 sessions d’1h par semaine — pas une seule grande session du dimanche qui sacrifie la fraîcheur.
Ce que vous recevez :
2 listes de courses prêtes à l’emploi, quantités exactes
Le déroulé minute par minute de chaque session de préparation
Un tableau de conservation pour respecter les délais de sécurité alimentaire
Un repère d’index glycémique pour chaque plat
Recettes testées en cuisine. Format PDF, à consulter sur ordinateur, tablette ou smartphone.
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