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Velouté de Butternut et Châtaignes IG Bas

Velouté de Butternut et Châtaignes IG Bas

Une délicieuse recette de velouté de butternut et châtaignes, adaptée aux
diabétiques, à l'indice glycémique bas, et faible en glucides. Un régal
sain et réconfortant à partager !
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Portions 4 personnes
Préparation 15 minutes
Cuisson 30 minutes
Type de plat Entrée, Plat léger
Cuisine Cuisine IG bas, Cuisine santé

Ingrédients

  • 500 gr de chair de butternut
  • 100 à 150 gr de châtaignes
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 1 oignon
  • Sel et poivre
  • Lait de coco et graines de courge pour la déco

Instructions

  • Préparer la butternut : Pelez, épépinez et coupez la butternut en cubes.
  • Faire revenir l'oignon : Dans une cuillère d'huile, faites revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit doré.
  • Ajouter la butternut et les châtaignes : Incorporer les cubes de butternut et les châtaignes, laisser cuire 2 à 3 minutes en remuant.
  • Verser le bouillon de légumes : Ajoutez le bouillon, laissez cuire 30 à 40 minutes.
  • Mixer et ajuster la texture : Mixez la préparation, ajustez la texture avec de l'eau si nécessaire.
  • Assaisonner et décorer : Assaisonnez selon vos goûts et décorez avec du lait de coco et des graines de courge.