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Salade de lentilles corail aux légumes frais IG bas

Salade de lentilles corail aux légumes frais IG bas

Essayez ma salade de lentilles corail aux légumes frais IG bas. Une expérience culinaire légère, adaptée aux diabétiques, pour un repas sain et délicieux.
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Portions 4 personnes
Préparation 15 minutes
Cuisson 25 minutes
Type de plat Entrée, Plat léger
Cuisine Cuisine IG bas, Cuisine santé

Ingrédients

  • 200 gr de lentilles corail cuites et refroidies
  • 1 concombre coupé en dés
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 1/2 oignon rouge haché
  • Jus d'un citron
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Sel et poivre selon le goût
  • Persil frais haché pour garnir

Instructions

  • Mélangez les lentilles corail cuites avec les dés de concombre, poivron rouge et l'oignon rouge. Cette combinaison de couleurs vives annonce une explosion de saveurs à chaque bouchée.
  • Préparez une vinaigrette en mélangeant le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Cette vinaigrette légère accentue la fraîcheur des légumes sans compromettre la santé.
  • Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez bien, assurant ainsi une répartition homogène des saveurs.
  • Laissez reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes. Ce temps permet aux ingrédients de mariner ensemble, intensifiant l'harmonie des goûts.
  • Avant de servir, garnissez la salade de persil frais haché. Cette touche finale apporte une note herbacée qui complète parfaitement le plat.