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Crèmes desserts au chocolat IG bas

Crèmes desserts au chocolat IG bas

Des crèmes desserts au chocolat savoureuses, à indice glycémique bas, idéales pour
les diabétiques. Essayez cette recette facile et régalez-vous sans
compromis.
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Portions 7 pots de crèmes
Préparation 10 minutes
Cuisson 10 minutes
Type de plat Dessert
Cuisine Cuisine IG bas, Cuisine santé

Ingrédients

  • 500 ml de lait d'avoine
  • 5 jaunes d'œufs le blanc servira pour d'autres recettes
  • 20 gr d'édulcorant en poudre Stévia/Erythritol Pure Via pour moi
  • 200 gr de chocolat noir 85%

Instructions

  • Dans une casserole, chauffez le lait d'amande jusqu'à ce qu'il soit chaud mais pas bouillant.
  • Dans un bol, fouettez les jaunes d'œufs avec l'édulcorant jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
  • Versez lentement le lait d'amande chaud sur le mélange d'œufs en fouettant constamment pour éviter que les œufs ne cuisent.
  • Reversez le mélange dans la casserole et chauffez à feu doux. Remuez constamment jusqu'à ce que la préparation épaississe légèrement. Assurez-vous de ne pas laisser bouillir.
  • Retirez la casserole du feu et ajoutez le chocolat noir haché. Mélangez jusqu'à ce que le chocolat soit complètement fondu dans la préparation.
  • Versez la crème au chocolat dans des ramequins individuels.
  • Laissez les crèmes au chocolat refroidir à température ambiante, puis placez-les au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (voir toute une nuit), jusqu'à ce qu'elles soient bien prises.
  • Avant de servir, vous pouvez les garnir de quelques éclats de chocolat noir ou d'une cuillère de crème fouettée.

Notes

Si la préparation vous paraît trop liquide à votre goût, parce que les jaunes d'oeufs n'ont pas assez épaissis, vous pourrez essayer en ajoutant environ 10 à 20 gr de fécule de maïs à votre prochain essai !